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大吃後怎麼辦?😱一週消腫五大飲食&訓練 tips 分享





常常有人問我怎麼吃那麼多,又能很快恢復曲線!?
今天的影片無私公開幾個tips~(個人經驗僅供參考)

*無商業合作影片

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Music by Animus Volt – I Was Here –
Music by Jennifer Chung – Better Today Than Yesterday –
Music by SkeetOnTheBeat – Late Night –
Music by Elli Moore – Somebody To Talk To –

Categories:   手工銀飾

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Comments

  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Holly Chiang

    不好意思 我想請問 您在影片中提到會重訓後再做平常您在YouTube 上的徒手訓練

    所以您會同一天做嗎?還是您會一天有氧,一天無氧運動?

    謝謝,我很喜歡您的徒手30分鐘居家訓練,做的過程很想死,但做完很爽😂
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    葉芯瑜

    下次可以拍一集大腿內側的訓練嗎🤣
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    chanting1994

    Hello May👋🏻
    我最近在減脂
    想請教一下..
    如果我早上6:00左右做HIIT可以嗎,因為做HIIT前剛剛起床,還未吃東西適合做HIIT嗎><?
    還是早上空腹時做慢跑的有氧運動比較合適呢?

    另外也想了解一下🙏🏻
    如果我要晚上7:00才做家居重訓,重訓大約1小時,重訓後已經晚上8:00了..那應該在重訓前或後進食會比較好呢? 重訓前/後建議進食什麼食物呢><?

    我只有39kg,但體脂佔23%,其他地方不胖但肚子卻很胖..還未搞得懂飲食和運動應該如何配合啊..🙈🙈
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    月光仙子

    想問May 練腿一段時間後大腿前側肌肉比較明顯,是有辦法改善的嗎?
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Sophia Yu

    May,可以帶著我們做些大腿內側的動作嗎?🙏🏻🙏🏻
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    shinan sun

    不知道May 又没有胸大的困扰呢? 有没有运动可以reduce Breast size (减罩杯)????
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Louisa

    喝5000cc的水不會水中毒嗎?
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Jessy shen

    一直都很喜歡May,很真實自然不做作,人性化
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Meng Meng

    刷牙那裡我大笑 根本是我🤣🤣🤣
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    ang ang

    喜欢May的自然,特别是自然胸
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    趙姿宇

    我覺得直接告訴大家「幾天沒吃到基代沒關係」...不太好,容易被誤解成可以不用吃到基代
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Nina Yen

    請問照著may這樣做 有減重的效果嗎
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    sophia shen

    MAY分享的方式真的很棒、很適合"吃貨",但建議不要讓自己對食物產生過度的craving才是長久之計。可以參考Stephanie Buttermore 的例子喔!
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Y E

    妳的肚子也跑出來了阿
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Kuan

    看May吃東西都好像很美味😋
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Yatman Yammie

    多謝May的分享、你真美!
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Melody Kwan

    真的!!!最近就好像弄到有點月經不調了 還沒有找到適合自己的飲食方式...謝謝may的健康建議~~~~
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    lin wang

    喜欢你
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    h H

    请问项链是什么牌子呢
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Bingxue An

    1. 多喝水排钠
    2. 减少碳水摄入
    3. 放大热量缺口
    4. 适时放纵(最好放在训练前,且非精制食物优先)
    5. 间歇性断食
    6. 训练时尽量采用全身复合式运动以及搭配有氧/HIIT
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Chan Sharonlinglingckl

    喜歡May的真性情不造作。
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    mh riro

    老规矩先点赞后看🌈
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    出售各种刀剑冷兵器加微信bww445

    浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Wang-Ting Yang

    May總是在我最需要的時候推出剛好需要的影片耶💪💪💪
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Lee Miuyan

    太合時了🥺🥺
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Marco體驗師

    地瓜吃冷的會比較好哦。😊
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Arial chou

    非常喜歡你的飲食觀念!inspire me a lot!
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Suzanne Su

    我也是Matt的學生,上次在健身房看到Jenny身材真的超讚!
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    澄小橘

    裡面吃的優格紅豆雜糧麵包我也超喜歡的,馬可也是我給自己好的碳水來源之一
  • Posted: 2020-10-24 08:04

    Nelson Jhou

    May好真實 真可愛XD
    謝謝may的分享 :)
    連假後真的覺得很需要這個影片 :D

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